Tips｜上完大号用纸擦 vs 水洗屁屁，到底哪一个更卫生？

你是洗屁屁派，还是非水洗不可的人呢？其实在大马的厕所基本上都有配备水管，其实是很好的洗屁屁帮手。有些人会觉得洗屁屁很麻烦，但不得不说用洗的，的确比擦还来的干净哦！（前提是厕所环境的允许，要不然纸擦会是比较好的选择）

现代人一定更倾向用厕纸擦，但却容易出现差不干净的问题，如果细菌常期匿藏在肛门皱褶中，会引发刺激性，但如果太大力擦屁股又会导致微血管循环不畅，容易出现痔疮问题。为了避免擦不干净，正确方法应该是多次以「螺旋状的搓揉」，要诀是转多次，用力柔和。

比起纸擦，水洗一定更能仔细清洁肛门皱褶，但水洗还有另一个好处，就是在大便后肛门充血严重，这时候用水洗的话可以消肿和缓解充血状态，既能减少引发痔疮问题，对痔疮患者也能达到肌肉松弛和血液循环的帮助。

如果能将大便时间控制在2分钟内，其实至少可以加少70%的痔疮问题发生，如果2分钟内都无法便便，那就先起身，有便意的时候再去，所以不要习惯一坐就坐超过10分钟，这样太容易被痔疮缠上了。另外，有事没事都可以多做提肛运动，有规律地往上提收肛门然后放松，对预防痔疮也很有效。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++

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